Programari si informatii

0348 414 490
0766 822 842

Imunitate

Ig E

1 luna si 6 luni < 10 kUI/l

Imunodeficiente

Diminuare congenitala sau dobandita a starii de imunitate a organismului. Atunci cand imunodeficienta este marcata si durabila, ea face bolnavul deosebit de sensibil la infectiile oportuniste (cauzate de germeni inofensivi).

Imunodeficien┼úele primare (IDP) reprezint─â un grup heterogen de boli, caracterizate prin existen┼úa unui defect intrinsec la nivelul sistemului imun adaptativ (limfocitele T ┼či B) sau nonadaptativ (monocite-macrofage, granulocite, celule dendritice ┼či celule NK). De┼či prima descriere din punct de vedere medical dateaz─â de numai aproximativ 50 ani, ├«n prezent au fost descrise mai mult de 150 de tipuri de IDP, in peste 100 dintre ele fiind ast─âzi cu precizie identificat substratul genetic cauzal.
Imunodeficientele dobandite sunt frecvente. In lume, prima cauza a imunodeficientei dobandite este malnutritia. Alte cauze sunt mai rare: sindromul nefrotic (forma de glomerulonefrita) antreneaza o hipogamaglobulinemie (micsorarea nivelului de imunoglobuline din sange) favorizand infectiile. Chimioterapia si radioterapia in tratamentul cancerelor, corticoterapia in cel al bolilor inflamatorii si imunosupresoarele in prevenirea rejectiilor de grefa induc deficite mai mult sau mai putin profunde si mai mult sau mai putin complete ale imunitatii. Numeroase virusuri sunt si ele susceptibile sa provoace deficite imunitare, trecatoare pentru majoritatea lor. H.I.V. (virusul SIDA) antreneaza o imunodeficienta profunda si definitive.

7 Sfaturi pentru un bun sistem imunitar

1. Sa ne pastram temperatura corpului constanta!

Vremea schimbatoare reprezinta o provocare pentru sistemul imunitar deoarece acesta trebuie sa faca fata unor provocari extreme. Ce putem face?
  • Sa pastram temperatura in camera in jur de 22┬░C.
  • Sa purtam haine fabricate din materiale naturale: lana, bumbac, etc.
  • Sa ne acoperim capul cand iesim afara si e frig, deoarece jumatate din caldura corpului se pierde la nivelul capului.

2. Sa fim atenti la igiena personala!

In aceasta perioada a anului numarul germenilor este mai mare ca oricand. Ce putem face?
  • Sa ne spalam pe maini atunci cand ajungem acasa sau la birou si am mers cu transportul in comun.
  • Sa aruncam imediat servetelul pe care il folosim atunci cand tusim sau stranutam.

3. Sa manancam echilibrat si sa consumam lichide!

O dieta echilibrata, sanatoasa, bogata in fructe proaspete, vegetale si cereale integrale, peste si nuci va contine multi nutrienti, vitamine si minerale ce sustin sistemul imun. Hidratarea este importanta deoarece va contrabalansa aerul uscat emis de aparatele de aer conditionat.

4. Sa practicam exercitii fizice si sa petrecem 1-2 ore in aer liber!

Datorita vremii urate ne-am dori sa stam cat mai mult in casa si in mall, dar spatiile inchise si aglomerate favorizeaza transmiterea germenilor. Dovezile arata ca exercitiul fizic regulat ajuta sistemul imunitar sa lupte mai eficient impotriva germenilor.

5. Sa dormim 7-9 ore pe noapte!

Somnul este perioada in care organismul se repara si isi intareste capacitatea de aparare.

6. Sa gandim pozitiv si sa incearcam sa reducem stressul!

Asa cum stressul si depresia pot reduce capacitatea de aparare a organismul, gandurile pozitive si atitudinea joviala ne pot face sa ne simtim mai fericit si mai sanatosi. Ce putem face?
  • Sa radem mai des, rasul duce la secretia de endorfine, inducandu-ne o stare de bine.
  • Sa ne rezervam timp pentru noi, macar cateva minute pe zi.
  • Sa ne mentinem mintea tanara: invatand ceva nou, citind o carte sau mergand la film.
  • Sa ne facem o lista cu lucrurile fericite, sa ne reamintim tot timpul ce norocosi suntem.

7. Sa bem iaurturi probiotice, cu beneficii de sanatate dovedite stiintific.

(sursa SRAIC)
« Inapoi